Vyhľadávate wellness pobyty a radi trávite voľný čas ozdravnými procedúrami? S infrasaunami si môžete dopriať liečivé kúry priamo z pohodlia vášho domova. Prvotné investície sa vám mnohonásobne vrátia v podobe neobmedzeného privátneho vstupu do svojho wellness sveta. Pri výbere domácej infrasauny alebo fínskej sauny sa zamerajte na dostatočnú kapacitu, typ ohrievača aj umiestnenie kabíny.
Vyhľadávate wellness pobyty a radi trávite voľný čas ozdravnými procedúrami? S infrasaunami si môžete dopriať liečivé kúry priamo z pohodlia vášho domova. Prvotné investície sa vám mnohonásobne vrátia v podobe neobmedzeného privátneho vstupu do svojho wellness sveta. Pri výbere domácej infrasauny alebo fínskej sauny sa zamerajte na dostatočnú kapacitu, typ ohrievača aj umiestnenie kabíny.
V prvom rade by ste mali vedieť, kam vašu novú saunu umiestnite a koľko na ňu máte priestoru. V interiéri, tým skôr v byte, bude hrať každý centimeter veľkú úlohu a budete sa obzerať po vstavaných variantoch alebo rohových prevedeniach. Infrasauny nevyžarujú teplo, preto sú úplne bezpečným riešením práve aj do menších bytov. Pokiaľ bude umiestnená v pivnici alebo na záhrade, nezabúdajte na prívod energií.
Nad požadovanou kapacitou sa zamyslite pred každým výberom, pretože práve tá určí následnú veľkosť sauny aj jej spotrebu. Saunu teda vyberajte pre taký počet ľudí, ktorý ju naozaj budú pravidelne spoločne využívať. Cenový rozdiel medzi saunou pre 1, alebo 2 osoby nie je tak skokový, preto ak neriešite nedostatok miesta, siahnite po väčšej dvojmiestnej. Tú využije aj jeden človek, ktorý si v nej bude môcť natiahnuť nohy (na rozdiel od jednomiestneho modelu). Bežne dostupné sauny môžu byť aj 3 alebo 4-miestne vhodné pre celú rodinu.
Cena sauny sa pochopiteľne odvíja od kapacity a celkovej kvality spracovania vrátane typu ohrievačov. Najlacnejšie modely možno zohnať okolo 800 €, ktoré sú určené maximálne pre dve osoby, vyrobené z imitácie dreva a vybavené základným príslušenstvom. Drahšie modely od 1 000 € ponúkajú väčšie pohodlie, bohatšiu výbavu a kvalitné materiály. Obstarávacia cena však nie je jediným artiklom, nezabúdajte pripočítať prevádzkové náklady ako energia, voda a ďalšie príslušenstvo, ktoré by sa vám mohli po čase hodiť (vonné oleje).
Infračervené žiarenie. ktoré tento špecifický druh sauny využíva, preniká až 4 cm pod kožu. Vďaka tomu krásne a efektívne prehreje celé telo podobne ako slnečný svit (len bez škodlivého UV žiarenia). Zhruba od 45 °C vyvoláva potenie, preto infrasaunu často volia ľudia, ktorým klasické extra horúce sauny nesvedčia. Vzhľadom k tomu, že nedochádza k ohrievaniu vzduchu, je práve infrasauna vhodná aj do bytu.
Oproti infrasaune stúpa teplota v tradičnej severskej saune aj nad 100 °C. Naopak vlhkosť je tu minimálna (pod 5 % v závislosti na polievaní saunových kameňov), preto sa často označuje za tzv. suchú saunu. Teplo generujú kachle, buď klasické na drevo, alebo dnes využívanejšia elektrická.
Do fínskej sauny nechoďte mokrí, vplyvom vysokej teploty by mohlo dôjsť k nepríjemným popáleninám.
Niektoré moderné zariadenie je možné používať kombinovane, teda ako saunu s infračervenými žiarivkami, alebo kachle s horúcim vzduchom. Tieto systémy sa skvele hodia do rodiny, kde každý preferuje niečo iné alebo do klasických wellness centier.
Nápaditým vonkajším typom sauny je prevedenie pripomínajúci sud. Vďaka predchádzajúcemu zostaveniu je jej inštalácia na pozemok naozaj jednoduchá. Sudové sauny slúžia aj ako štýlový záhradný nábytok, ktorý zaujme každú návštevu.
Zobraziť viac typov
Parná sauna Pokiaľ niekoho počujete hovoriť - idem do pary, je tým myslená práve špeciálna parná sauna, ktorá je charakteristická vysokou vlhkosťou a pomerne nízkou teplotou, ktorá sa pohybuje okolo 40 °C. Táto vlhká sauna dosahuje až 100 % vlhkosti, preto je vhodná pri liečbe respiračných ochorení.
Soľná sauna Infrasauna, alebo fínska sauna môže byť doplnená o obloženie zo soľných tehál alebo špeciálne soľné koše. Tieto zariadenia majú veľmi liečivé účinky na ľudský organizmus, do priestoru uvoľňujú prospešné ióny, čím priestor zbavujú škodlivín a posilňujú obranyschopnosť.
Spotrebu sauny určuje príkon, ktorý by sa mal pohybovať okolo 1 700 W. Nižšie hodnoty sa dlhšie nahrievajú a sú menej výkonné, tie vyššie majú zas úmerne vyššiu spotrebu. Záleží pochopiteľne na veľkosti sauny a jej kapacite, čím väčšia sauna, tým vyšší výkon potrebuje. Výkonné modely presahujú aj 2 100 W. Nižšie nájdete tabuľku uvádzajúcu približnú spotrebu daného typu sauny.
Typ sauny | Približná veľkosť | Priemerná spotreba | Cena (pri 0,16 € na 1 kWh) |
|---|---|---|---|
Infrasauna pre 1 osobu | 90 × 95 cm | 1,3 kWh | 0,24 € |
Infrasauna pre 2 osoby | 120 × 95 cm | 1,8 kWh | 0,32 € |
Infrasauna pre 3 osoby | 150 × 95 cm | 2,7 kWh | 0,48 € |
Fínska sauna | 160 × 160 cm | 9 kWh | 1,60 € |
Veľkosť sa odvíja od kapacity danej sauny. Najmenšie modely pre jednu osobu nemusia dosahovať ani 1 meter na šírku. Pre pohodlné usadenie 2 osôb, bez možnosti natiahnutia nôh, budete potrebovať saunu širokú približne 130 cm s výškou necelé 2 metre. Tie najväčšie zvyčajne vonkajšie sauny ponúknu viac ako 2 metre na šírku aj hĺbku s výškou približujúcou sa k 3 metrom.
Ak hľadáte vstavanú variantu, dajte si pozor práve na udávané rozmery. Ide totiž o konkrétne rozmery sauny, nie o priestor pre vstavanie.
Dôležitými vlastnosťami materiálu sauny sú predovšetkým vysoké izolačné schopnosti, odolnosť a tiež vhodný dizajn. Vonkajšie umiestnenie si navyše žiada špeciálnu povrchovú úpravu, ktorá odolá všetkým rozmarom počasia. Hoci je možné na trhu zohnať dizajnové skvosty v podobe celopresklených stien, najčastejším materi álom sáun stále zostáva tradičné drevo. Nižšie nájdete zoznam tých najčastejších driev a ich stručnú charakteristiku.
Hemlock - čiže kanadský jedľovec je drevo vyznačujúce sa vysokou odolnosťou, pevnosťou a dobrými izolačnými vlastnosťami.
Severský smrek - lacnejšie drevené spracovanie vo svetlej farbe s drobnými hrčkami.
Červený céder - patrí medzi kvalitné drahé drevo, ktoré je typické svojou drevitou vôňou a odolnosťou voči vlhkosti.
Imitácia dreva - najlacnejší materiál, nemá dostatočné izolačné vlastnosti ani potrebnú odolnosť.
U fínskej sauny sa vám ponúkajú prakticky dve možnosti - elektrická pec, alebo kúrenie drevom. Infrasauna je svojim výberom ohrievačov o niečo komplikovanejšia. Okrem samotného druhu infražiariča, teda vykurovacieho infračerveného panelu, sa zaujímajte aj o vlnovú dĺžku.
V základnom výbere ohrievačov nájdete keramické žiariče, ktoré sa rýchlo zahrievajú a ich životnosť je približne 60 rokov. Nižšia cena je vykúpená o niečo vyššou spotrebou. Popri tom karbónové žiariče sa nahrejú dlhšiu dobu, zato majú nižšiu spotrebu a lepšie rozvádzajú teplo. Posledným bežne známym riešením sú moderné plne spektrálne ohrievače, ktoré sa zahrejú takmer okamžite a prenikajú najhlbšie pod kožu.
Zobraziť viac
Vlnová dĺžka ohrievačov sa meria v mikrónoch a udáva spektrum žiarenia, teda akým štýlom bude na ľudskú pokožku žiarič pôsobiť. Vlnová dĺžka označovaná IR-C zahrieva kožu iba na povrchu, zatiaľ čo dĺžka IR-B už vykazuje lepšie liečebné účinky. Hlbšie a najviac ozdravné účinky má žiarenie IR-A, ktoré preniká až do podkožia.
Väčšina modelov je dodávaná ako jednoduchá stavebnica v rozloženom stave. Steny sauny tvoria jednotlivé drevené profily, ktoré stačí zostaviť k sebe a zoskrutkovať. Vždy si však spôsob zostavenia overte u daného výrobku. Dostupnosť servisu závisí na danej značke. Prémiové modely ponúkajú bezplatného servisného technika a náhradné diely. Preto by sa aj pri vašom výbere mala premietnu možnosť servisu, ktorý daná firma ponúka (prípadne jeho absencia).
Aj keď sa sauny väčšinou vyrábajú z dreva, štýl prevedenia a doplnkov sa veľmi líšia. Môžete si zaobstarať klasickú fínsku saunu obloženú drevom alebo modernú dizajnovú variantu s farebným podsvietením a veľkými presklenými plochami. Sauna by mala vkusne zapadnúť do bytu alebo na záhradu a zvýrazňovať celkový ráz daného priestoru.
Akú výbavu by vaša sauna mala obsahovať? Vyjasnite si, aké doplnky by vo vašej saune rozhodne nemali chýbať. Niektoré možno bez problému dokúpiť zvlášť, na iné (ako napríklad ovládací panel) je potrebné sa zamerať ešte pred samotným nákupom daného modelu.
Ovládací panel - ovládanie sa môže nachádzať zvonka sauny, zvnútra alebo z oboch strán, čo bude pre väčšinu používateľov komfortnejšie. Ovládací panel vám ďalej môže ukazovať aktuálnu teplotu, čas aj vlhkosť.
Osvetlenie - aby ste zo sauny odchádzali maximálne zrelaxovaní a uvoľnení, vyberajte vhodný typ osvetlenia, ktoré veľkou mierou prispeje k ozdravnému účinku. Meniť môžete intenzitu osvetlenia a v niektorých prípadoch aj jeho farbu. Každá farba má na ľudské telo iný vplyv a vy tak môžete voliť medzi postupným skludňovaním organizmu alebo sa naopak nabíjať energiou.
Ionizátor - likviduje nebezpečné baktérie a tým v saune zaisťuje čerstvý a zdravý vzduch. Vo vyšších cenových kategóriách ide o bežnú súčasť výbavy. Pre osoby trpiace na alergiou aj astmatikov je ionizátor takmer nutnosťou.
Ozónový generátor - efektívne ničí vírusy, baktérie a ďalšie choroboplodné zárodky. Svojim pôsobením stimuluje tvorbu kyslíka v ľudských tkanivách.
Audiosystém - spríjemní pobyt v saune relaxačnými melódiami alebo inou preferovanou hudbou. Audiosystém nahradia štandardné prehrávače, ktoré by vysoké teploty nemuseli zvládnuť.
Opierky - či budete v saune tráviť pár minút alebo pol hodiny, iste využijete príjemný ergonomický doplnok v podobe chrbtovej alebo hlavovej opierky.
Vešiaky a police - poslúžia na uloženie uterákov, prestieradiel, županov a iných nevyhnutností, ktoré si so sebou ponesiete do sauny.
Vonné esencie - aromaterapeutické oleje nielen že navodia príjemnú atmosféru, tiež v závislosti na druhu pomôžu vyliečiť nejaké neduhy, osviežiť (eukalyptus), dodať chýbajúcu energiu (citrusy) alebo uvoľniť unavené svaly (levanduľa). Do sauny si spolu s esenciou vezmite tepluvzdornú misku s vodou, do ktorej kvapnite pár kvapiek oleja. Teplo začne z misky sa uvoľňovať liečivé látky, ktoré otvorenými pórmi ľahko preniknú do organizmu.
Saunové kamene - dokážu v kachliach sprostredkovať jedinečnú atmosféru severských sáun. Väčšinou sa jedná o špeciálne kamene, ktoré sú schopné lepšie kumulovať teplo a potom ho dlhšie vyžarovať.
Nech kupujete vnútornú, alebo vonkajšiu saunu, jej pravidelná údržba bude nutnosťou. Pretože vlhké a teplé prostredie je ideálne pre vznik plesní aj šírenie baktérií, je potrebné priestor pravidelne vetrať a vysávať. Interiér sauny môžete ošetrovať parafínovým olejom, ktorý ho ochráni proti prílišnej vlhkosti.
Vonkajšie časti sauny môžete umývať vodou s prípravkami na lakované drevo. Raz za rok je nutné vykonať kompletnú údržbu. Všetko vybavenie by ste mali vyniesť, umyť a nechať uschnúť. To isté potom urobte aj s vnútrom sauny, ktorú potom starostlivo vyvetrajte.
Saunovanie má pozitívny efekt na kardiovaskulárny systém, stuhnuté kĺby, chrbát a končatiny. Pobyt v teple prekrvuje telo a kožu, dochádza k vyplavovaniu endorfínov a k celkovej detoxikácii. Saunovaniu sa však vyhnite, ak nie ste v dobrom zdravotnom stave, trpíte na ochorenie štítnej žľazy, cukrovku, či nedostatočnú funkciu obličiek. Saune by sa mali vyhýbať aj ženy v pokročilom štádiu tehotenstva.
Pred vstupom do sauny sa osprchujte a pripravte si uteráky či žinky na utieranie potu.
Počas potenia v saune sa utierajte uterákmi, ktoré tak pomáhajú otvárať kožné póry a odplavovať nečistoty.
Všeobecne sa odporúča pre fínske sauny 10-15 minút saunovania niekoľkokrát po sebe, s prestávkami na schladenie. Celý proces môžete opakovať aj trikrát. Infrasauny fungujú na inom princípe, preto si pobyt vnútri môže predĺžiť na 30 minút bez priebežného schladzovania.
Po dokončení saunovania chvíľu relaxujte a nechajte sa ochladiť vzduchom. Potom sa osprchujte vlažnou vodou. Všeobecne sa odporúča nepoužívať sprchové gély, ktoré by mohli upchať otvorené póry.
Po saunovaní nezabudnite doplniť tekutiny, ideálne pohárom minerálky alebo bylinkového čaju.